健身球瘦腿操让白领轻松瘦身

　　导读：白领减肥瘦腿操，健身球瘦腿操让白领轻松瘦身。买一颗健身球，放在办公室的健身室大概办公桌上面。午休的时候，大概感触委靡的时候，均可以到公司的健身房大概集会室偷空做一做瘦腿操。

健身球瘦腿操让白领轻松瘦身

　　一、简单抬腿运动

　　做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。

　　做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向举起再放下。

　　这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100个。