减肥健身教练朱利安减肥操 月瘦18斤

魔鬼女教练朱利安教你做减肥操

　　减肥健身教练朱利安·迈克认为，想要体重在短期内火速瘦下来，必须要结合高效的减肥动作，每一个动作能运动至少2组肌肉，这才能同时消耗更多的热量，脂肪燃烧的速度也能大大提升。

　　再告诉你一个小秘密，如果能在运动中高效地消耗热量，燃烧脂肪，就算是运动后，在身体恢复至平稳的这段时间内，能量的代谢也同样在进行的哦！

　　那么，欧美式的运动减肥方法，东方人是否也同样适合呢？东西方人的体型与体质差别比较大，但朱利安认为无论是什么减肥方法，只要是从健康入手，将原来的体态收紧，并且拒绝一切极端的减肥方法，例如节食等，然后做些适当的减肥运动，所有体型的人都能瘦下来。