宅女瘦四肢减肥操 轻松甩掉大腿内侧肥肉

　夏天来了，正是展露自己身材的时候！我们就要为接下来的瘦身计划做打算了哟！天气太热不想动又不想穿衣服太多肉？做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。

宅女瘦四肢减肥操 轻松甩掉大腿内侧肥肉

　　step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。

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　　step2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。

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　　step3：然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。