南瓜健康减肥食谱 周末不用挨饿也能瘦

　　南瓜是一种很有营养的食物，低热量、低碳水化合物含量、低糖的“三低”特性让它成为减肥食物界的“黄金”。现在就教MM们五个南瓜健康减肥食谱，让你成为减肥达人里最懂美食的那一个！

　　麦香南瓜红豆糖水

　　【食材】南瓜、燕麦、红豆

　　【做法】

　　1。红豆浸泡8小时，涨大后放入水中熬成红豆糖水备用

　　2。用温水浸泡燕麦20分钟备用

　　3。南瓜去皮、蒸熟、压成泥，加入浸泡好的燕麦、糯米粉和糖，搅拌均匀后揉成一个个小丸子

　　4。将做好的小丸子放入开水中煮至浮起，捞起后放入红豆糖水中即可

　　【TIPS】喜欢吃糯食的MM可以多放一些糯米粉，这样小丸子的口感会更加Q弹哦

　　小编点评：这道糖水的食材全部选用低热量的膳食纤维，红豆可以消水肿，燕麦饱腹感极强，怎么看都是MM们的减肥首选。