减肥小工具 帮你打造纤细美腿

　　导读：保持平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，带子中间依然置于前脚掌，双脚并拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足。下面我们可以利用几个简单工具，让你还原纤细美腿。

　　工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)

第一步：平躺

　　1、平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢。将气吸足，呼气时两脚打开与胯同宽，保持5次呼吸后，慢慢收回并拢，重复做20组。

第二步：曲腿

　　2、保持平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，带子中间依然置于前脚掌，双脚并拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足。