八个大腿拉伸操动作 练出漂亮和性感美腿 2012-03-20 19:27 天使女性 跟着我们的清新美女小编开始拉伸我们的大腿吧!既能起到健身的效果,还能让你的大腿线条更加的漂亮和性感。 动作一:坐姿并腿下压。前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。 1、身体坐直,收腹挺胸,目视前方。 2、双手放于膝盖上面,随着呼吸上半身慢慢下压。 3、上半身下压至最低点保持5秒左右还原。 上一页1/72/73/74/75/76/77/7下一页 相关推荐 揭秘日本绝美巨乳女声优上坂堇为什么叫政委 更多的锻炼来维持性感美腿 小粗腿克星 帮你瘦出性感美腿 瘦腿瑜伽 帮你塑造性感美腿 在家巧利用拉力带楼梯练出性感美腿 4式椅子瘦腿操 夏天秀性感纤细美腿 粗腿mm运动瘦腿秘诀 塑造性感美腿 大牌女星杨幂刘亦菲的私家瘦腿秘籍 教你泡出性感美腿 返回性感玉腿频道