居家瘦腹操 2周瘦出魔力小腰

　　导语：夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，以下就是整个减肚子操的全过程，是不是很容易呢？这套减肚子操其实真的不难，你需要做到的是每天两组的运动量！

居家瘦腹操 2周瘦出魔力小腰

　　瘦腹操第一式

　　瘦腹操第一式：

　　慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

　　小编tips：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。

居家瘦腹操 2周瘦出魔力小腰

　　瘦腹操第二式

　　瘦腹操第二式：

　　慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

　　小编tips：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。