简单瘦腹操消灭腹部赘肉 让你恢复S曲线身材

　　动作一：垂直伸腿。仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，两腿保持在一个固定的姿势，重复12―16次。

简单瘦腹操消灭腹部赘肉 让你恢复S曲线身材

　　动作二：踩单车。两手交叉抱在头后，两膝向胸部收；伸直左腿，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近，然后换右腿，左右轮流，重复12―16次。