玉米减肥餐 边吃黄金边享瘦

　　玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选。

玉米减肥餐 边吃黄金边享瘦

　　Q：玉米为什么能减肥？

　　A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。

　　1、玉米豆腐鸡蛋羹

　　材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1。瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；

　　2。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；

　　3。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；

　　4。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。