瘦腰背动作让你告别虎背熊腰 拥有完美S型身材

　　炎炎夏季到了，各种短裙短裤清凉背心纷纷出动，身上主要稍微带点肉都会让你的坏身材暴露无遗。大腿粗壮，虎背熊腰？在夏天必须全部消灭！可是应该怎么减掉腰背脂肪呢？小编教你几招小动作，帮助你瘦腰美背，动一动就消灭腰背脂肪赘肉，完美S型身材说的就是你哦。

瘦腰背动作让你告别虎背熊腰 拥有完美S型身材

　　◆Part1：日常瘦腰腹小动作

　　‖喝乌龙茶

　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　‖多动臀部

　　经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。

　　‖够脚趾头

　　如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。