蹲坐+按摩 简易按摩打造美腿

　　Q为什么组合瘦腿法不错？

　　因为能够提高代谢通过蹲坐，代谢提高后，血液和淋巴的流动会顺畅，穴位按摩的效果也更明显。

　　Q什么时候进行效果会更佳？

　　入浴时间入浴时代谢提高，体内脂肪更容易燃烧。

　　Q进行几次合适？

　　30次/套×3套为目标。但就算进行1次也要坚持。

　　想瘦得更快的话，建议每次30次/套×3套。

　　但是，如果觉得费劲坚持不了太久的话，从1天1次开始，慢慢增加次数。