来自健身教练的专业营养和健身建议 把肥肉赶回去

　　看看来自健身教练的专业营养和健身建议，到底哪些简单又给力的运动方式可以让你坦然面对假期的美食呢？只要你掌握了它们，就完全不必担心，可以开心的吃吃喝喝，尽情享受美食的乐趣了！方法一：俯卧撑/单手撑。3组，每组重复12次。

　　1、双手撑地，保持手比肩宽，双脚并拢，肩与腰部平行。

　　2、吸气：身体俯时吸气

　　3、呼气：恢复初始动作，双臂伸直。

　　4、吸气：双手并拢，左脚跨开一步。保持双手并列，双脚分开姿势。