妈妈产后恢复的6种滋补食物

　　导读：临蓐后不但得让本身的身材尽快病愈，还得排泄充沛的奶水喂宝物。所以，你在月子里必定要好好吃一些滋补身材的食品，产背面几天你会出不少的汗，加上排泄乳汁，身材的需水量增长了。

　　哪些食物可帮你滋补身体呢?

　　1、骨头汤

　　为你的身体补水并促进乳汁分泌

　　产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。

　　2、玉米须茶

　　消除水肿并预防身体肥胖

　　有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。