2个礼拜的减肥食谱

　　导读：今朝，我国都会住民每人天天油脂均匀消耗量已近50克，是世界卫生构造保举量(25克)的2倍。值得细致的是，人们的康健状态很大水平上取决于吃什么、吃几多、怎样吃。

　　两周减10斤的健康减肥食谱

　　瘦身食谱是：

　　早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。

　　中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。

　　刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1~2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。