保健养生：冬季养肾护腰的方法

　　导读：在冬季，一定要注意养肾护腰，才可以更好的维持自己的健康。那么冬季养身护腰的方法有哪些呢?今天就来给大家介绍几种不花钱的方法，摒弃诶也是很实用的，可以帮助我们轻松的养身护腰，让我们更健康的生活，下面就是几种冬季养肾护腰的方法。

　　1、用脚后跟健走。

　　具体的方法就是迈开大步，然后脚跟先着地，在行走的时候不要弯曲膝盖，在腿部向前迈的时候，则脚尖伸直了，然后就像是踢球一般，前脚落地的时候，后脚尖就可以踮起来了。

　　2、提踵颠足

　　在提踵的时候，五个趾抓地，然后两条腿并拢，肩部向下沉，然后身体放松，轻轻的咬牙，慢慢的落下来，然后轻轻的震动地面。这可以保护肾脏。