空调房保健养生的5大妙招

　　1、洗温水澡多锻炼。

　　下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

　　2、空调房里备点姜茶。

　　可有效驱寒。

　　3、注意温度调适。

　　经常出入冷空调房间，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。

　　4、最好穿棉质衣服。

　　夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。

　　5、加强空气流通。

　　尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。