为什么女人容易贫血　五步调出好血气

　　导读：谈到养气血，不少人的第一反应即是吃补血的东西，什么高价保健品都往肚子里塞，其实，补血也没必要要这么复杂。

　　为什么女人容易贫血

　　我们知道，女性朋友易患贫血。据世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。为什么女人就容易贫血呢？这跟其生理特点有关的。

　　青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。

　　健康自测：看看你是否贫血？

　　○ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　○ 时常有头晕眼花的情况发生。

　　○ 最近一段时间经常心悸。

　　○ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　○ 经常会有手足发麻的情况发生。

　　○ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　如果你有三条以上回答“是”，那么你养生的当务之急就是补血！