瘦身丰胸瑜伽运动的具体操作步骤是什么

　　导读：当然胸部大小在过了青春期此后无法有太大的改变，但是成年时创造美丽胸线也是相当的关键的！金刚展胸式丰胸减肥健身瑜伽可以防范乳房下垂，经过进程大略的勾当，不但可以达到丰胸的结果，还能消除疲劳减肥健身哦！

　　金刚展胸式丰胸减肥健身瑜伽

　　练习秘诀：

　　每天最好做5-10次，进行到推胸动作时维持5-10秒。

　　注意事项：

　　在练习过程中，尽量保持顺畅的呼吸，不要憋气。刚开始练习的人，体力，耐力不够，没有关系，可以提早还原回来，不要勉强。

　　1、金刚坐姿，保持尾椎骨，脊柱立直，下颚微收，双手在身后握拳。

　　2、吸气胸腰向前推，双臂尽量向后夹紧。感觉您的胸在慢慢的向外展开。

　　3、双肩内收，双手放在膝盖上，后背放松，含胸拔背。

　　温馨提示：丰胸减肥健身除了瘦身瑜伽以外，还因为胸部发育主要受遗传与营养状态的影响，因此青春期时要多摄取富含蛋白质及胶质的食物，如鱼，虾，鲜乳，肉类，木耳等等。