三道苦瓜食谱帮你快速减脂

　　导读：减肥怕苦你就输了，苦瓜也叫凉瓜，热量低具备必定药用代价，瓜对人体的益处其实太多了，排火去毒成果极强，利水利尿轻松容易，如果厌弃它苦，来试试这三款苦瓜食谱，你会爱上苦瓜减肥法。

　　一、酿苦瓜

　　材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。

　　做法：

　　1、将黄瓜洗干净后切成丝状，将水分控干，再加入肉馅中。

　　2、把苦瓜洗干净后切成一段一段，接着掏干净里面的瓤，再把肉馅塞入切好了的苦瓜段中。

　　3、把苦瓜段装进盘子里，隔水蒸个8~10分钟后拿出来。

　　4、把放苦瓜段的盘子里的汤水倒入锅中，再一次烧开，加进食盐、鸡精、酱油，再用湿淀粉勾芡，接着滴入香油，上碟时淋在苦瓜的上面就可以了。

　　点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，苦瓜可以清热解毒，两者搭配在一起，瘦身效果非常值得期待哦。

　　二、蛋黄苦瓜酿

　　材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。

　　做法：

　　1、把咸蛋黄放入锅里蒸熟，接着用小汤匙将它碾碎。

　　2、将苦瓜洗干净后，切成四个部分，把里面的瓤掏出来。

　　3、把水烧开后，放入少许盐和油，加入苦瓜，煮个2到3分钟，捞出来再过凉一下就可以了。

　　4、把咸蛋黄塞入苦瓜里面去，接着切成薄薄的几片，在每一片上滴一滴蜂蜜就可以了。

　　点评：蜂蜜可以为苦瓜增加一点甜味，想要吃苦瓜减肥又怕苦味的姐妹不妨试试这道哦。