栗子是好身材杀手 6小粒等于一碗饭

　　导读：栗子是人们在秋冬两季最喜欢的零食，尤其是糖炒栗子，真是香飘万里，越吃越上瘾。但对于食物热量比较苛刻的人们来说，在进食前一定会关注它的热量，热量较高的食物一律不吃。那么栗子的热量很高吗?虽然栗子也具有一定的营养价值，但从食物热量表中查询到，6个栗子的热量相当于一碗米饭，MM们可别被吓坏喽!

　　糖炒栗子热量

　　栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。

　　干板栗的碳水化合物达到77%，;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

　　鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

　　最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。