鸡蛋减肥餐 鸡蛋减肥轻松甩脂10斤
导读:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管解除后为机体所操纵。实际证实,鸡蛋减肥法是特此外有用。
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗, 黑咖啡
午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1个, 牛奶 1杯,猕猴桃1颗
午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉