饮食减肥：9种有利于减肥的健康食品

　　导读：你还在烦恼吃什么才华减肥瘦身么？同为吃货的爱美网小编，这就给大家介绍减肥餐单的好搭配——9种有利于减肥的健康食品，从三餐、到调料，全方位“光顾光顾”好你的饮食减肥生活，互相奥妙搭配，还能发挥出两倍、三倍甚至更奇异的瘦身功效哦！

饮食减肥：9种有利于减肥的健康食品

　　■三餐篇■

　　【1】早餐：鸡蛋+麦片粥

　　NO1：鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质，具有让你更持久地维持体力的功能哦。一项研究对30位超重和肥胖的女性进行了调查，让一部分人吃了土司片夹两个炒蛋和一些低热量水果，另一部分人则用面包当早餐，这两份早餐的热量是相等的。

　　但结果发现，在接下来的36个小时里，吃鸡蛋的人所消耗吸收的热量远低于吃面包的。这是因为，蛋白质能减少血糖的变动，从而神奇地抑制了我们的食欲。所以，从明天早上开始就让我们用鸡蛋代替面包当早餐吧。