简单的瘦臀小运动练出撩人曲线MM

　　导读：做什么活动可以瘦臀？愈来愈多的MM想要具有性感的小翘臀，可长期的久坐使臀部变得变得扁平丢脸不胜。想要疾速练就性感翘臀的MM看过看过去吧，那末，宽大的扁平臀是不少MM想要解脱的，做什么活动可以瘦臀呢？编将为你保举几个大抵的瘦臀小活动，小活动能见到大功效哦。

简单的瘦臀小运动练出撩人曲线MM

　　做什么运动可以瘦臀1臀夹击

　　Step1：双腿与肩同宽站好，身体挺直，双手叉腰。

　　Step2：利用腰部的力量将髋部向左前方顶出去，尔后向右前方顶出去，与此同时臀部练习相向夹击运动，反复练习这套运动直至腰部感到酸累。

　　这套运动使你的臀部远离平坦，变得更加翘挺，以练就出性感翘臀。

简单的瘦臀小运动练出撩人曲线MM

　　做什么运动可以瘦臀2着抬腿

　　Step1：面对椅子站好，双手屈肘扶在椅背上，挺直腰身，双腿屈膝呈90°放在椅子上。

　　Step2：利用腿部力量将左腿向后延伸，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，而后换右腿练习上述动作。

　　这个动作能使你的臀部得到拉伸，使其变得紧实，以练就性感翘臀。