常吃11种食物可让你的头发乌黑亮丽

　　导读：常吃这12款食物可让你的头发漆黑亮丽。黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。冬虫夏草60克，白酒240毫升。黑芝麻得当，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。

常吃11种食物可让你的头发乌黑亮丽

　　1、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

常吃11种食物可让你的头发乌黑亮丽

　　2、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。