这十大错误喝水方法要不得

        导读：大量出汗后当即喝水、睡前喝大量水、酸味饮料热量低？只要喝水就够了、冰水更解渴降火、谨慎摄入勾当饮料、早起喝水后当即大量进食、饮用淡盐水、餐前大量喝水、过度补水这十大错误喝水方法要不得。

　　大量出汗后立刻喝水这个错误喝水方法要不得

　　大量出汗后立刻喝水

　　秋老虎仍在，不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。

　　睡前喝大量水这个错误喝水方法要不得

　　睡前喝大量水

　　不少MM觉得一觉起来很容易干燥，因此睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好，如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话，可以在室内配备一个加湿器哦。