减肥肚皮舞 让你舞出好身材

　　导读：什么样的一个肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不单单的只是讲解肚皮舞的动作，大多数医生们的建议是：每天至少三十分钟的锻炼，能够较好地帮助你控制体重。

　　肚皮舞教程支招一：练习频率

　　大多数医生们的建议是：每天至少三十分钟的锻炼，能够较好地帮助你控制体重。所以，如果你真的想减肥，不妨坚持每天，或者一周至少四到五天，进行30分钟至一个小时的高效的肚皮舞练习。

　　肚皮舞教程支招二：高效的练习

　　如果你工作繁忙，给自己安排的锻炼时间较短，那么高效的肚皮舞练习就尤为重要了。怎样高效练习肚皮舞呢?放一段肚皮舞音乐，一般三到四分钟，以一首音乐为单位，重复练习一到两个动作。音乐最好是你喜欢的，听起来有感觉的，好听的音乐能带给身体更大的动力。记住，音乐不停，动作不停，相信不过三首音乐，你就能大汗淋漓了。