肚皮舞减肥步骤 快找个舞伴一起练习
导读:久而久之的坐着,肚子上的赘肉就会累积很多,如何速效瘦腰,在进行肚皮舞速效瘦腰的之前,首先要把自己的心态调理好,这样才能更好的领会肚皮舞的要领和核心,吧动作做到位才会有出奇的瘦腰效果!
速效瘦腰第一步:
1:右脚斜靠前,以肚脐左边为准。
2:右手放于斜下方,左手顺势跟着。
3:重心放于左脚,右脚顶跨,脚尖微微踮起。
瘦身方位:收腹,跨关节灵活性。
速效瘦腰第二步:
1:右脚,并以肚脐面前放回去。
2:双手在左斜斜下方,重心主要放于左脚,稍微顶一下自己的左胯。
瘦身方位:小腹癫痫的症状,收腹,直腰。