小椅子如何玩转脂肪 瘦身瑜伽动作

　　导读：总说上班忙没有时间运动的朋友这回可有机会了，办公室的椅子就可以能为你的健身器材，双脚并拢，侧身站立于椅子后方，左手轻扶椅背以稳住重心，挺直腰背癫痫病医院做深呼吸。

　　提腿侧腰式减肥瑜伽动作

　　1.双脚并拢，侧身站立于椅子后方，左手轻扶椅背以稳住重心，挺直腰背癫痫病医院做深呼吸。

　　2.吸气，右手掌心贴住耳朵，右腿屈膝向右张开上抬，脚尖下压。

3.缓慢吐气，右膝上抬至与右肘相碰，停留做深呼吸。