简单4式居家美胸操 塑造傲人事业线

　　导读：简单4式美胸操：想从平静公主变作美胸女王，除使用丰胸产物、补给丰胸食品或养分品外，丰胸活动更是不能少的，小编教你若何丰胸，每天练习以下的简单4式丰胸操，让你胸部日日升cup！

简单4式居家美胸操 塑造傲人事业线

　　1、拜拜式

　　松弛拜拜！帮助紧实胸部肌肉

　　Start

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。

　　Point

　　重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

　　2、双手伸直延伸

　　胸部肌肉多活动，轻松解决掰掰袖

　　Start

　　伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。

　　Point

　　身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。