绿茶减肥法 迅速刮掉身体油脂

　　导读：想要饮食减肥但是又不想研究复杂的减肥食谱，先用热水冲泡绿茶包再加入绿茶粉的效果更好，用热绿茶来快速消除多除体脂肪，加入柳橙汁后就是一杯养颜瘦身的柳橙绿茶调饮啰！

　　喝茶能减肥，是人都知道。居家旅行必备的绿茶，具有非常良好的瘦身功效，不但能够促进代谢，帮助你消灭身上的体脂肪，还能帮你刮出身体内的油脂，帮助你快速瘦下来。在减肥运动前喝杯绿茶，可以提升你在运动过程中脂肪的燃烧；在饭后喝杯绿茶，可以帮助你增加些许饱腹感，帮助你在接下来的进食中吸取更少的油分，减少热量脂肪的摄入。现在就快跟着小编来看看吧。

　　你适合绿茶减肥吗？

　　绿茶偏寒，肠胃不佳或体质虚冷的人不要轻易饮用。不能把绿茶当成水喝，不然会很容易造成胃胀气，还有女生生理期来的时候也不适用绿茶减肥法，绿茶中含有一种鞣酸会阻绝人体对铁质的吸收，经血会消耗铁质，所以月经期间就先避免掉啰！正值更年期女生如果容易睡眠不足或心律不整的话也不要使用绿茶减肥法，这可能会使情况加重。

　　谁更适合绿茶减肥？

　　爱运动的人还有爱吃肉的人都很适合，因为绿茶偏寒性可以降低身体燥热感，加上运动前喝绿茶，可以大幅提升运动时燃烧的脂肪，所以运动瘦身前先喝杯绿茶吧！

　　爱吃肉的人深体会较燥热，喝绿茶可以除了去油解腻之外还能散热解毒，所以如果要大快朵颐肉食前先来瓶绿茶吧！

　　新陈代谢比较差的人也可以多喝绿茶来提高代谢，饭后来杯绿茶有助于减少体脂肪的囤积又可以去油解腻！

　　饭后一杯热绿茶减肥食谱

　　材料：茶壶、绿茶叶10g、85度热水800c.c

　　作法：将茶叶和水倒入茶壶中放置2分钟即可完成

　　饭后喝杯热绿茶比喝冰的绿茶更有降低体脂肪的效果，而且热的绿茶内所包含的有益物质比冰绿茶高呢，但又为什么要85度的热水呢？因为太低温的水无法释放绿茶中的儿茶素，太热的水又会让绿茶的细胞壁融解，所以需要85度的水让儿茶素释放出来才能帮助减肥效果、消除多余脂肪。