8式瘦腿瑜伽让你美腿更出众

　　导语：仰卧单抬腿式，8式瑜伽招式帮你肥大腿，每次和朋友谈到性感女郎，很多人城市想起那一双苗条的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿mm，那可得从速举措起来啦！咱们保举你操练这套瘦腿瑜伽行动，帮你细微双腿，让你美腿更出众。

8式瘦腿瑜伽让你美腿更出众

　　1、仰卧脚蹬腿式

　　Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

8式瘦腿瑜伽让你美腿更出众

　　仰卧姿势

　　Step2慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。