能减10斤的饮食招数 吃的越粗糙越好

　　导读：吃前5件事：吃的越粗拙越好、口胃一样要平淡，少加调味料、用饭前先喝一碗汤、抉择吃比力费事的食品、吃完工具以后顿时刷牙或漱口。节食太痛苦，不要！活动太累人，不要！怎样办？莫非我一生就要如许肥上来？不消懊恼，先容给你一个一个月能减10斤的饮食招数，只要在动嘴前记着5件事就行。

能减10斤的饮食招数 吃的越粗糙越好

　　1、吃的越粗糙越好

　　要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。

能减10斤的饮食招数 吃的越粗糙越好

　　2、口味一样要清淡，少加调味料

　　减肥的同胞一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。