5个瘦腰腹动作 消除腰腹部赘肉

　　导读：双脚分隔与肩同宽坐立在高空上，右手弯曲手肘抬起,双手掌心向下自然放在身材双侧，吸气;双手和双脚跪撑在高空上，腰背挺直眼睛直视火线，吸气;。上面5个减肥行动，特地针对瘦腰腹的。经由过程拉伸改变能够有用解除腰腹部赘肉，到达瘦腰的结果。颇有效哦，从速尝尝吧。

　　双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起

　　1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上

　　2、双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。