六种治疗便秘天然食材 减肥效果超好

   导读：若何断根体内毒素，解除身材宿便呢?地瓜小点心、香蕉瓜果汁、海带木耳餐、芦荟红枣饮、凤梨酵素饮、牛蒡清肠汁等等，6种可以帮忙代谢废料的食物，操纵自然食材，便可改进便秘环境，并且还能天天自由搭配食用喔!常吃这六种食物不但能医治便秘，还能到达减肥的结果。肥mm也能够多吃哦……

六种治疗便秘天然食材 减肥效果超好

　　1、地瓜小点心

　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。

　　口感：甜脆可口。

　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

　　地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!

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六种治疗便秘天然食材 减肥效果超好

　　2、芦荟红枣饮

　　材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c。c。，水3000c。c。。

　　作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。

　　建议：当作一天的解渴饮料。

　　口感：味道微甜。

　　注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

　　芦荟小档案：芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。