美腿好习惯 帮你打造纤细修长美腿

　　导读：拥有一双修长的美腿是很多人的目标，每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。

　　1保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。

　　2避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

　　3应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　4应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

　　5尽量避免提超过10公斤的重物。

　　6保持脚及腿部清洁，并避免受伤。