营养蔬菜汤 身体降脂减肥的健康首选

　　导读：蔬菜汤的味道清香，红薯中含有十分丰富的纤维素，可以为我们提供饱腹感，抑制脂肪的堆积。生姜能够畅通气血，加强身体的血液循环，同时促进脂肪的分解和消耗，帮助减肥。

　　一，香菇芥菜汤

　　芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。

　　1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。

　　2，芥菜洗净切段；香菇洗净在水中浸泡一段时间。

　　3，锅内倒入清水，滴入两滴植物油，烧开后把芥菜放入焯一下。

　　4，另起锅，倒入少许的植物油，烧热之后放入几个香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入适量的清水。

　　5，水开之后转成小火，煮十五分钟之后把芥菜放入，加入少许的食盐出锅即可。

　　二，木瓜银耳汤

　　木瓜中含有丰富的纤维素，可以起到丰胸瘦身的效果。银耳能够帮助我们清除肠胃中的毒素，二者搭配制成美味的低卡蔬菜汤，能够起到抑制食欲降低脂肪的效果。

　　1，准备食材：木瓜、银耳、枸杞、莲子和冰糖。

　　2，木瓜洗净，去籽切块；莲子洗干净。

　　3，银耳和枸杞放入清水中浸泡一段时间。

　　4，银耳撕开，锅内倒入适量的清水煮沸，然后把银耳、莲子和冰糖放入一同熬煮。

　　5，半个小时之后放入木瓜块和枸杞，出锅前加入冰糖调味。