性格减肥 针对各种发胖原因消除脂肪

　　导读：现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。

　　一、典型干物女

　　喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。

　　发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出

　　没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。

　　瘦身绝招：

　　生活饮食篇

　　●能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果；

　　●降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积；

　　运动篇消除碍眼游泳圈

　　1、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角；

　　2、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒；

3、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次。