真人示范瘦手臂瑜伽 不用在害怕胳膊外露

　　导读：夏季里，胳膊外漏的几率是相当的大，如果胳膊上的赘肉很多，直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部手臂部颈部有效！

　　简易牛面式瘦手臂瑜伽动作：

　　要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部手臂部颈部有效！

　　Step1双腿盘坐，双臂上举屈肘，左手扶住右肘部。