抹茶减肥 让瘦身功效发挥到极致

导读：抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提吊水溶性的咖啡因和儿茶素，和不溶性的伙食纤维，在早上喝抹茶，能趁着脂肪更容易点火的时间带里，大大地增强减肥瘦身的功效。

抹茶减肥 让瘦身功效发挥到极致

　　抹茶作为饮品或甜品食材，广泛地饮用到饮食中，但你知道吗，其实抹茶也是一种日本人气的减肥食品哦!抹茶能减肥吗?怎样喝抹茶减肥呢?小编现在就教你一招卡路里超低的早晨抹茶减肥方法，让抹茶的瘦身功效发挥到极致吧!

　　说起抹茶，大家会想到什么呢?抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然还是让人嘴馋的甜品呢!但你知道抹茶也能减肥吗?早上喝抹茶减肥正是现在日本最流行的饮食减肥方法哦!含有独特香气与味道的抹茶，如何能你快速甩肉燃脂呢?

　　抹茶的减肥原理

　　我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么，同为茶类的抹茶，减肥功效也一定相当厉害吧!抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢!

　　在早上喝抹茶，能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里，大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份，同时膳食纤维促进肠道蠕动能力，将油分充分排出，养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

抹茶减肥 让瘦身功效发挥到极致

　　抹茶的简单泡法

　　材料：抹茶粉1茶匙(2克左右)、温水50-100毫升

　　将抹茶粉倒入杯中，倒入适量的温水，水温不宜过高，否则会令抹茶中的维生素C受损，然后可以用抹茶专用的刷子搅拌，也可倒入水杯中，盖上盖子轻轻震动摇晃混合。

　　那么，喝多少抹茶才能减肥呢?每天摄入200毫克以上的儿茶素，也就相当于2克的抹茶粉就能让你减肥，如果想功效更显著，每天泡3杯抹茶，大概每天6克的抹茶粉，除了早上，还可以在午餐或是下午3点吃点心的时候配合着来喝，这样会很不错哦!