夏天吃西瓜注意这几点

　　西瓜是夏天常见水果，但西瓜属于生冷的食物，在食用时要注意“三不宜”。不宜吃多，不宜饭前及饭后吃，不宜吃冰西瓜。

　　一、不宜吃多

　　西瓜属于“生冷”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

　　二、不宜饭前及饭后吃

　　西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。当然，如果想节食减肥，在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

　　三、不宜吃冰西瓜

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱8℃-10℃的冷藏处，这个温度口味也最好，注意每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者、胃肠功能不佳者更不宜吃冰西瓜。