简单家庭瑜伽轻松抚平小腹赘肉

　　导读：这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。我现在每晚睡前做上三组，感觉小腹的橘皮组织有明显改善，妈妈在我的带动下一起做，听说对付便秘很有效哦！还在等什么，一起来学学吧！

　　一、瑜伽步骤详解

简单家庭瑜伽轻松抚平小腹赘肉

　　1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

简单家庭瑜伽轻松抚平小腹赘肉

　　2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。