天使小编教你将小腹赘肉抚平的10个方法

　　有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，小编就教你10个方法将小腹抚平。

　　1、触摸你的脚趾

　　如果你觉得仰卧起坐很无聊，可以尝试这个练习。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。慢慢地卷曲自己，使你的手指向脚趾，并尽量触摸你的脚趾。然后慢慢地回复到你的起始位置，重复15-20次。

　　2、检查你的姿势

　　为了保持腹部的平坦，你需要保持背部直立，因为这个动作也需要腰部肌肉的支持。因此，站立时，绷紧你的背部和腹部肌肉。

　　3、按住你的胃

　　如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。

　　4、跳舞

　　所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。