减肥成功要注重一些细节

　　可恶的脂肪为什么会对你如影随形呢？如何同样是胖子她却能够快速瘦下去，你却还是肥胖的苦海里挣扎呢？中国减肥网小编要告诉你这里因为你忽视了至关重要的减肥细节，到底是哪些细节导致你没有快速减肥成功的呢？我们一起来看看吧~~

　　1、轻音乐增加食欲

　　用餐时特别是吃西餐时经常会有轻音乐陪伴，但是这对于减肥的你或者大胃口的你都是需要警惕的。轻音乐和柔和灯光一样同样会延长用餐时间，增加食物摄入量。当听到自己喜欢的音乐时更加容易放松，心情愉悦，你就会在不知不觉中吃了过量的食物。

　　2、漂亮的食物会让你吃得更多

　　食物的外表往往也能对人的食欲起着重要的作用。漂亮的食物会扩大人的饥饿感，刺激唾液分泌，使人体释放更多的多巴胺类物质。因此从食物的卖相、食物的包装、盛装食物的器皿等如果太漂亮都会让你吃得更多。

　　3、大份换小份

　　用什么器皿装食物，对于用餐者的用餐量是有很大影响的。有实验证明，同样的食物，如果用大器皿盛装，那么用餐者会吃得更加多，但是如果变成小份的，用餐者就会吃得比较少。因此，要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。

　　4、增加食物种类会刺激胃口

　　有调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别。因此正在减肥的你，用餐时尽量减少食物的种类。