饭后减肥按摩操轻松瘦小腹效果很好

　　导读：一套四式的饭后小腹减肥按摩操，第一式丹田小腹神阙穴；第二式手掌划圈轻摩腹；第三式龙爪初探去油脂；第四式玉蟾吸真瘦小腹每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。下面一起来看看吧！

饭后减肥按摩操轻松瘦小腹效果很好

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

饭后减肥按摩操轻松瘦小腹效果很好

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。