“搜索”一下高圆圆的纤腰妙招

　　最近集结了众多当红明星的电影《搜索》，很快就在各地影院上映了。作为内地一线女演员，她的动人体态更是毋庸置疑的，特别是她的纤纤细腰，令很多MM羡慕不已啊！现在就来“搜索”一下她的纤腰妙招吧！具体有快速瘦小腹食谱推荐、高圆圆私房瘦腰食谱、私房药浴瘦腰法、高圆圆私房瘦腰地板运动。

“搜索”一下高圆圆的纤腰妙招

　　一、高圆圆私房瘦腰地板运动

　　瘦腰运动1、上腹部运动

　　Step1在垫子或地板上铺大毛巾，平躺在毛巾上(头在毛巾内)，双手往头上、抓毛巾两头，双脚弯、置于地面上。

　　Step2吸气，上半身起来，双手一起将毛巾往上抬，停留4到5秒钟，吐气恢复平躺。

　　Step3再做十次以上。

　　TIPS：利用毛巾就不会颈椎用力，可以运动到上腹部。

　　瘦腰运动2、后倾伸展腰

　　Step1坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚跟紧贴右大腿面，背部慢慢向后靠，双臂伸直撑在肩膀下方，肩膀向两侧打开。

　　Step2撑直双臂，腹部向上挺起，并是臀部尽量远离地板。

　　Step3伸直右臂并向头部前方延伸，拉伸腰部。