“搜索”一下高圆圆的纤腰妙招
最近集结了众多当红明星的电影《搜索》,很快就在各地影院上映了。作为内地一线女演员,她的动人体态更是毋庸置疑的,特别是她的纤纤细腰,令很多MM羡慕不已啊!现在就来“搜索”一下她的纤腰妙招吧!具体有快速瘦小腹食谱推荐、高圆圆私房瘦腰食谱、私房药浴瘦腰法、高圆圆私房瘦腰地板运动。
“搜索”一下高圆圆的纤腰妙招
一、高圆圆私房瘦腰地板运动
瘦腰运动1、上腹部运动
Step1在垫子或地板上铺大毛巾,平躺在毛巾上(头在毛巾内),双手往头上、抓毛巾两头,双脚弯、置于地面上。
Step2吸气,上半身起来,双手一起将毛巾往上抬,停留4到5秒钟,吐气恢复平躺。
Step3再做十次以上。
TIPS:利用毛巾就不会颈椎用力,可以运动到上腹部。
瘦腰运动2、后倾伸展腰
Step1坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚跟紧贴右大腿面,背部慢慢向后靠,双臂伸直撑在肩膀下方,肩膀向两侧打开。
Step2撑直双臂,腹部向上挺起,并是臀部尽量远离地板。
Step3伸直右臂并向头部前方延伸,拉伸腰部。