回避10个减肥误区 正确的腹部运动让你的肚子变小

回避10个减肥误区 正确的腹部运动让你的肚子变小

　　夏天来了，烦恼也随之而来，有时我们会情不自禁地在换泳衣的时发呆，在镜子面前长时间地打量自己不能令人满意的身材。如果你平时有所锻炼，但是如果肚子还是不理想，那么一定是你的平时锻炼肯定出了问题。想要有效率减肚子，改掉以下10种扰乱你减肥计划的错误，再听听专家的意见做些有针对性的腹部运动，你的肚子就能按计划“变小”了。

回避10个减肥误区 正确的腹部运动让你的肚子变小

　　减肥误区1、运动方式一成不变

　　专业健康导师和私人教练都认为，每天做一样的运动，既不调整速度、频率，也不调整重量，这样是很大的一个错误。因为人们的身体有很强的适应能力，对于一个指定的不变的运动它很快就能适应而不会再燃烧更多的脂肪。所以，不管我们是跟着DVD做健美操、玩健身机、还是参加录像课程，总之我们要不断变换运动方式才能达到减肥效果。要改变这个错误，你可以选择循环播放健美操光盘然后跟着做不同的动作，或者参加一个新的健身课程，甚至可以请一个教练帮你不断规划和更新运动方式。那怎样才知道一种运动不起作用了呢？很简单，如果昨晚运动后我们哪也不痛，就是时候换种锻炼方式了。