瘦腿减肥操 快速拥有迷人小腿曲线
如何减肥瘦腿,交给你一套有效瘦腿的减肥操,帮助减大腿瘦小腿,想要知道如何减肥瘦腿的方法具体怎么操作,那么就看过来吧!我可是手把手的交给你!
瘦腿减肥操 快速拥有迷人小腿曲线
如何减肥瘦腿:小腿曲线修成操
step1坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。
step2保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!
step3以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。
小tips:要先固定膝盖的位置,才可以进行腿部伸展运动。
step4保持step3的膝盖高度,将腿往前伸直并抬起,然后再恢复到原来的位置。