7日瘦腿餐 甩掉赘肉回到白嫩麻杆腿

　　7日瘦腿餐 甩掉赘肉回到白嫩麻杆腿

　　又到了男生露出大腿，十个比女生细，七个比女生白的季节了。就连男生的腿都那么漂亮，捏着一腿赘肉的你是不是无比烦恼？究竟用什么方法才可以把赘肉甩掉，回到纤细白嫩的麻杆腿？

　　小编今天就为大家推荐一周瘦腿餐，健康合理的饮食只要短短7天就能看到明显的腿变瘦的效果。还等什么，赶紧来学学吧。

　　7日瘦腿餐 甩掉赘肉回到白嫩麻杆腿

　　瘦腿餐第一天：严格执行

　　早餐：鸡蛋+水果（2-3种不限量）

　　中餐：300-500g的固体酸奶+清烫蔬菜

　　晚餐：清烫蔬菜+水果（1种即可）

注意事项：早餐可以不限水果的量，达到7分饱即可；中餐喝不惯固体奶的可以改成液体酸奶，但必须是发酵乳；晚餐水果不要过量，一种即可，选择热量低一些的苹果最好，因为果胶能饱腹，避免睡前饥饿想吃东西破坏计划哦。