做对瘦腿运动 大象妹也能轻松瘦出玉腿

　　扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！

做对瘦腿运动 大象妹也能轻松瘦出玉腿

　　每天坚持一分钟轻松瘦大腿。

　　每天花1分钟坚持做抬腿运动和扎马步，姿势做正确，那么你就会很快看到成果了哦。

　　一、扎马步

　　扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈“11”平行状。

　　扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。

接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧。